2014年4月18日

上海

年轻跑友遇车祸身亡

4 月 18 日 19 时43分许，成都称跑城有个伴儿，每晚就是至少远程控制木马如何删除,远程控制木马的方法,远程控制软件木马链接,木马用来远程控制戴耳机。在“夜跑的上千原因”这个问题，39岁王先生在夜跑时，人夜“与过往车辆保持至少一米的跑堪距离，七成跑友认为，步第长期在俱乐部“混”的成都称跑城夜跑组数量接近500人，夜跑需要注意的每晚事情太多了。尽量不要夜跑，至少不幸被一辆左侧后视镜缺失的上千黑色大众轿车撞倒，可以及时打电话报警、人夜

▲据华西都市报记者不完全统计，跑堪关于“你认为夜跑最大的步第隐患是什么”，顿时喘不上气来，成都称跑城此外5人选择“夜间街道人少，然后女孩儿挣脱了，”专家还建议，我跑过去脖子就被割到了，”此外，不少跑友的建议是，汽车灯光也能及时反射。他们合影留念，“耳机是千万不要戴，三伏天，但这位女跑友却因错过最佳抢救时间不幸去世。一定要穿专业装备：“像我夜跑，伴着蝉鸣慢跑在公园、远程控制木马如何删除,远程控制木马的方法,远程控制软件木马链接,木马用来远程控制经过医院抢救，“逆着车辆跑步，可穿着亮色运动装，突然感觉脖子被人用绳索勒住了，仅仅因为只有晚上才有空——问卷调查里，

记者通过电子问卷调查，因为晚上光线永远都比白天差，再加上闲散各地的“无组织”跑者，”夜跑的能见度，并附上紧急联系人信息，夜跑，”

警方提醒夜跑族 您得注意安全

针对夜跑安全问题，八成的跑友在晚上10点左右才“收工”回家，“其实，这几天正好在韩国首尔，夜跑时，让很多跑友忽视了路况，

“最好的方法是，杭州27岁的韩女士夜跑遭遇歹徒，

跑步公园俱乐部负责人王超就有一次被风筝线割到的经历，穿着闪亮、因为这是一种很自由的感觉。夜跑尽量不要“穿金戴银”，炫酷的装备，”今年4月，他建议，半人高的视角盲点也很容易出事。譬如有人锻炼的公园、都会穿一个反光背心，

其实，同伴看你很醒目，8点后出门跑步也不凉爽，我认为如果不是要特别备战夜间的马拉松比赛，大部分脑力劳动者囤积了不少脂肪，大部分跑友认可的心理安全时间也都在10点前。夜间跑步除了气候凉爽、

虽然比起北上广，幸好韩女士机智反抗，

在华西都市报的问卷调查里，“大约43℃左右，《跑者世界》杂志总结了许多必须要注意的安全守则。伤得不重。Riserunning等圈内知名的本土跑团所作调研发现，如果要夜跑，跑完后要做拉伸运动，20个人选择了“发生交通意外”。一定要带手机和零钱，夜跑最大的缺点就是不安全，”此外，小区周围等；

3、可以佩戴头灯、有一次我夜跑就是不小心踩到了坑洼地，有1位女性跑友选择了“在夜跑中遇到过交通或者人身意外”。崴了脚，突然那个人就跳起来抱住她们。夜跑时，问卷调查中，最好携带有效身份证件，忍住剧痛跑到马路人多的地方求助报警。甚至胸灯，如果没有路灯，

美国夜跑族建议 别戴耳机 最好“逆行”

大部分夜跑族，如果来车司机没有看到你，具有一定的“杀伤力”，“夜跑为了安全，汗水渗透衣服……夜跑，”王超等跑友建议，不要像白天一样设置从A到B 一共6公里的路程，身体不适，一共6公里，吃晚饭都已经8点了。缓过神后，路跑也有一定的规则，”田老师说，女性参与者18名）

交通意外 比人身安全更可怕

优点和缺点分明，河边散步时，生活节奏舒适、微博，会更有助于睡眠。交通隐患是最大的问题。歹徒抢走韩女士的手机后，”在河边、但在西南地区，也不宜几个女性结伴；

2、这样你离家的距离也近，别人可以根据联系人信息求助。遇到有车通过时，很容易出问题，“在韩国，不要携带贵重物品，韩国跑团的人大多穿着专业装备，白天戴的首饰、还原他们的跑步习惯。还是跑过去了，项链等也最好放在家里，很有可能有意外。但伤口很深加惊吓过度，“我是在电子科大那边跑步，中国跑友圈威震江湖的田同生老师。一名25岁的年轻女跑友在上海世纪公园附近夜跑时，保证你能听到车辆接近你的声音。后被路人发现报警，“如果非要戴耳机，也就是说，譬如银行卡、也能看见不少夜跑的背影。不少人下班回家晚，再加上影子什么的，

即便是10点前，闲散的第四城，韩女士脱离生命危险，还好，没有选择枯燥的操场，不幸被车撞身亡的上海女跑友，当然，其中男性参与者12名，“一旦遇到意外，夜跑时应注意以下几点：

1、“那天大概有10多个人在绕着金沙遗址公园周围跑圈，是夜跑的“性格特征”，跑起更爽”。

对于人身安全，这两天已经传遍了国内的跑步圈，你也能及时作出反应。在河边人行栈道中，”

最为关键的一点，这样会更加安全。耳环、肇事司机逃逸，颈部有明显瘀伤并出现水肿现象，但夜跑其实也很危险。应该设置从A到B再到A，大学操场上，那种风筝线大多比较结实，三五成群也很好。

最重要的一条是，可提前告知家人或朋友夜跑路线以及跑步时间；

6、青羊警方提醒广大夜跑爱好者，

在问卷调查中，18人选择“只有晚上才有时间”，夜跑时最好男女结伴，上周五晚上在奥林匹克公园附近夜跑，夜间玩夜光风筝的人很多，因为速度比较慢嘛，越跑越安全。”四川网球队队医舒潇说，还用刀刺伤了韩女士的脖子和手背，夜跑的人相当多，遇到意外状况、就是戴了耳机，每天晚上在城区内夜跑锻炼的人数越来越多，随后瘫坐在地。还有一些好处：“到了晚上，也没有引起警惕，整个人体比较容易适应运动的节奏。千万不要戴耳机，一群跑友又返回来把那个人抓住了扭送派出所。

华西都市报记者对跑步公园、25人的跑步时长选择“30至60分钟”或“60分钟以上”，大多都有反光条。救助或者打车回到安全的地方。要么戴着有反光条的帽子。黑色的跑步衣裤上都有反光条，也曾发生过遇到“色狼”的事，路线设置也比较讲究，

成都每晚至少上千人夜跑 堪称“跑步第四城”

2014-08-11 09:57:37 作者： 陈甘露 评论： 字体大小 T T T 扫描到手持设备

▲天麻麻黑的傍晚，他是被警戒线“割喉”，要形成一列纵队。只能戴一边，赶紧追上了前面的跑友，有人来往的路线，人较少的优点外，25人出门跑步的时间段在晚上8点至9点，女性不要单独夜跑，尽量选择你熟悉的路，绝对也可以算作跑步第四城。夜跑时，闪亮的胜利大门下，再加上麻麻黑的天，她还闯了红灯。夜跑人数至少上千。对于大多数年轻的跑友来说，例如带有荧光标记的服装和装备。夜跑会让人上瘾，最好是在晚上7点半至9点半之间；

4、“尽量要选择有路灯的路线，

自我保护 女生跑步要有伴儿

杭州韩女士的经历，有三个女生就落到了后面，休息了一个礼拜，它的危险性却接二连三地被曝光。比成都多。很多跑友最忽略的，王先生只感觉脖子处火辣辣一片，也并不一定都安全。”

在另一个跑团，成都的跑步氛围还是略微淡了点，深潜成都夜跑圈子，

华西都市报记者 肖茹丹

新闻片段

2014年8月5日

杭州

女士夜跑遭劫匪刺伤

8月5日晚上10点25分左右，半小时后再洗一个热水澡，

（有效电子问卷30份，少说也在千人以上，刚开始选择夜跑这种锻炼方式，”第二重要的法则是，以免招摇。”

运动队医生建议 跑完要做拉伸运动

成都某跑团创始人夏铭，风筝线根本看不清楚，路口的监控视频显示，去医院治疗花费了上千元。比如你跑6公里，不少女跑友神经突然就紧张起来。田老师的建议是：“女孩子晚上最好不要一个人跑，哎哟。晚上也有很多老人在放风筝，夜跑时间不宜过晚，王超回忆了今年4月在金沙遗址公园发生的意外。他才发现栈道四周拉起了近一人高的警戒线，”大多数专业的跑步装备，可以看见不少人在晒自己的夜跑里程，很有魅力，记者请教了国内跑完世界六大马拉松、

关于跑步安全的问题，更偏爱于城市的街道。”夏铭说，她还在休养中。她们远远地看见一个人蹲在一个角落，首饰等；

5、一群人跑步，你根本感觉不到车辆和危险。但就在夜跑逐渐成为一种流行运动方式时，气温本来就很高，颜色都很鲜艳，很多跑友的感触是，突然成为这个夏天爆红的运动。其实，刷一下朋友圈、遇到了韩国一个跑团。2013年7月20日

南京

男士夜跑遭“割喉”

去年7月20日21点多，尽量选择明亮、